Светлана Тихонова Психолог КПТ

Психолог. КПТ терапевт.

Я - Светлана Тихонова. Практикующий психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, жена и мама двоих дочерей.

Для меня психологическое консультирование - не просто работа, а стиль жизни. Глубинное понимание себя, своих желаний, страхов и внутренних конфликтов помогает не только быть гармоничной счастливой личностью, но и создавать теплые удовлетворяющие отношения с близкими, жить той жизнью, которой хочется.

Практикующий психолог

‌

‌Специалист по когнитивно-поведеческой терапии с клиническим образованием

‌

‌Индивидуальные консультации очно и онлайн

Записаться на консультацию

Обо мне

В психологию я пришла осознанно, после рождения 2х детей.

Работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии, который считается самым научно обоснованным методом с доказанной эффективностью. Имею диплом по клинической психологии, владею методиками патодиагностики, комплексной личной диагностики (СМИЛ), проективными методами. Опыт личной терапии - 6 лет, регулярно прохожу супервизию и интервизию, участвую в обучающих группах. Замужем, в счастливом браке 15 лет, воспитываю двоих детей.

С чем я работаю

Тревога

Тревога - неприятное и сложно переносимое чувство, которое может по-настоящему отравлять жизнь. Тщательное исследование тревоги по протоколам КПТ позволяет быстро найти триггеры, которые ее запускают и поддерживают. Вместе мы ищем эффективные способы совладания с тревогой (сочетание когнитивных и поведенческих техник, обучение основам релаксации и расслабляющего дыхания).

Социальная фобия

Страх, возникающий в определенных ситуациях, связанных с взаимодействием с другими людьми, может сильно осложнить жизнь и привести, в конечном итоге, к полной изоляции. В корне этого состояния лежит страх осуждения, критики и чрезмерная озабоченность мнением других людей. Протоколы КПТ позволяют улучшить социальные навыки, которые в помогут оспорить негативные установки о себе, которые формируют основы социальной фобии.

Депрессия

Депрессия - сложное состояние, которое без своевременной диагностики и лечения может стать смертельно опасным. Фиксация на негативе, потеря интереса к жизни, отсутствие сил, ощущение безнадежности - признаки, которые должны насторожить человека и его близких. Коррекция депрессивных состояний в русле КПТ эффективна и позволяет быстро достичь результатов. При необходимости есть возможность получить консультацию опытного психотерапевта для назначения фарм препаратов.

Травма

Если в Вашей жизни случилось травматическое событие, не получится сделать вид, что его не было. Переживания ужаса и беспомощности особым образом кодируется в памяти, вызывая многочисленные симптомы. Это кошмарные сны, флешбеки, обрывки воспоминаний, а также стратегия избегания любых напоминаний о пережитом. От травмы невозможно избавиться, но ее можно интегрировать в историю Вашей жизни. Это непростая и небыстрая работа, но в альянсе с понимающим терапевтом она выполнима.

Отношения

Сложные отношения с партнером или родителями - частая причина чувства неудовлетворения в жизни. Зачастую такие отношения выглядят вполне благополучно. Однако они полны обид, взаимных претензий, и в конечном итоге, не приносят радости. Я помогу разобраться в том, что происходит, что именно приводит к сильным эмоциональным реакциям, и как выйти из замкнутого круга непонимания и обид.

Подростки

В период взросления и полового созревания темпы роста ребенка уступают только первому году жизни. Физические, психологические и эмоциональные изменения пугают не только родителей, но и самого ребенка. Самостоятельные и в то же время очень ранимые в это время дети особенно нуждаются в поддержке и доверительном контакте, а родители - в понимании того, что именно сейчас нужно их повзрослевшему ребенку.

Запишись на бесплатную диагностическую сессию (20 минут) и расскажите Ваш запрос

Записаться на консультацию

ОБРАЗОВАНИЕ

Национальная академия дополнительного профессионального образования
Программа: Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога
Сфера деятельности: Практическая психология, психологическое консультирование, психологическая диагностика
Продолжительность: 640 часов
Год получения: 2021
НОЧУВО Московский институт психоанализа
Программа: Клинико-психологическая диагностика, психотерапия и психологическое консультирование
Сфера деятельности: психолог-консультант
Продолжительность: 1100 часов
Год получения: 2023
Психолог: девиантное поведение
Выдан: РАПХиГС
Продолжительность: 256 часов
Год получения: 2023
НОЧУВО Московский Институт Психоанализа
Программа: Когнитивно-бихевиоральные технологии в клинической практике
Продолжительность: 72 часа
Год получения: 2024
НОЧУВО Московский Институт Психоанализа
Программа: Когнитивно-бихевиоральная психотерапия личностных расстройств
Продолжительность: 72 часа
Год получения: 2024

Услуги и цены

Длительность работы зависит от запроса и решается индивидуально с каждым клиентом

1

Диагностическая сессия
Онлайн встреча в любом удобном для Вас мессенджере
Длительность - 20 минут
Без оплаты
2

Онлайн консультация для взрослых
Онлайн встреча в любом удобном для Вас мессенджере
Длительность - 55 минут
Стоимость - 3000 руб.
3

Очная встреча г. Самара для взрослых
Личная встреча в уютном кабинете на ул. Револлюционная/Гагарина
Длительность - 55 минут
Стоимость - 3500 руб.
4

Онлайн консультация для подростка
Длительность - 55 минут
Стоимость - 2500 руб.
Предварительная встреча с родителями для прояснения запроса 20 мин - без оплаты
5

Очная консультация для подростка
Длительность - 55 минут
Стоимость - 3000 руб.

Запись на консультацию

Заполните форму для связи со мной.

Мои контакты

Телефон: +7 927 2897630
Email: svetlana@ltikhonova.net

Для связи со мной воспользуйтесь любым удобным мессенджером или заполните форму на сайте

Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.